[시사매거진=여호수 기자] 삶이 계획대로 되지 않는다는 것을 우리는 잘 알고 있다.

살면서 어려움과 마주할 때, 사람들은 부정적인 감정을 극복하기 위해 저마다의 방법을 사용한다.

요가, 템플스테이, 호캉스, 쇼핑, 심리 상담 등 다양한 방법이 있겠지만 많은 사람들이 명상을 수행을 하고 있다.

명상의 가장 좋은 점은 별도의 준비물이 필요 없고, 장소와 시간에 특별히 구애 받지 않는다는 점이다.

그러나 신작은 과거의 괴로움을 치유하거나 미래에 닥칠 어려움에 대비하던 기존의 명상에서 한발 더 나아가 언제 어디서든 적용할 수 있는 실시간 명상, 참선에 대해 이야기한다.

저자는 참선은 하나의 삶의 방식이며, 참선을 통해 내면의 평화와 잠재력을 키울 수 있다고 말한다.

더불어 예상치 못한 순간, 정서적으로 매우 괴로운 상황이 닦쳤을 때 참선으로 내면의 평화와 잠재력을 키운 사람은 자기 치유와 회복 시스템을 가동하면 보다 효과적이고 신속하게 대응할 수 있다고 설명한다.

책은 참선의 세 단계와 참선으로 생활 습관을 바꾸는 방법, 참선 계획 짜보기 등 참선을 실행할 수 있는 구체적인 방법을 수록했다.

이 책을 통해 참선 습관을 꾸준히 기르면 결정적인 순간, 대처의 기로에서 좋은 결과를 낳을 수 있을 것이다.