[시사매거진=주진현 기자] 28일 오후 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 자세교정으로 다이어트를 하는 방법을 전했다. 이날 몸신은 자세 교정 다이어트 5단계의 자세를 직접 선보였다. 자세교정을 위해서는 별다른 준비물 없이 손수건 한 장과 의지만 있으면 된다.

자세 교정 다이어트의 핵심은 그간 쓰지 않고 있던 몸의 곳곳을 이완시키는 데 있었다. 수건을 목에 받친 후 긴장을 풀어주는 게 중요했다.

1단계는 복식 호흡이었다. 복부 근육을 이용해 횡경막을 늘이고 줄이며 호흡하는 방법은 편하게 누운 상태로 진행됐다.

이어 2단계 흉곽 호흡, 3단계 상체 이완, 4단계 서해부 이완, 5단계는 고관절 이완이었다. 출연진들은 동작이 크지 않다는데 거듭 감탄했다.

한 참가자는 스튜디오에서 몸신의 방법을 따라했다.