여름이 다가오면서 다이어트 운동에 대한 관심이 높아지고 있다. 이 가운데, 맹목적인 다이어트 수단이 아닌 신체 건강과 정신 건강 모두에 도움을 줄 수 있는 운동이 주목받고 있다. 그 중 하나가 바로 필라테스다.

필라테스는 몸의 발란스를 위한 코어, 즉 호흡근인 횡경막 등과 연결된 다열근 복근, 그리고 골반 기저근을 강화하는 것을 주요 강점이라고 할 수 있다. 

특히 필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어 등의 다양한 기구에서의 동작들만 500여가지가 넘어 신체 컨디션에 따라 운동 프로그램을 1:1로 맞추어서 진행할 수 있다.

체중 감량 뿐 아니라 근육을 단련시키고 디스크나 굽은 어깨 등으로 인한 통증 완화 등의 효과도 누릴 수 있어 치료목적으로 활용되기도 한다.

또한 심폐 및 순환기 능력을 강화시키고 호흡법과 동작을 통해 현대인들의 큰 적인 스트레스를 없애는 데에도 큰 도움이 된다. 

그러나 최근에는 필라테스가 교정과 재활에는 탁월한 효과를 가진 반면 다이어트에는 큰 도움이 되지 않는다는 의문이 제기되기도 하는데, 이를 효과적으로 풀어내 연일 성공사례를 보여주고 있는 기구 필라테스 전문 스튜디오가 있다.

‘모아필라테스’는 송파가락동필라테스, 삼성동필라테스, 개포동필라테스. 구리필라테스 각 지점에 기구필라테스 전문 스튜디오를 직영체제로 운영하며 표준화된 프로그램을 제공, 실패 없는 운동을 만들어 주는 것이 장점이다. 

모아필라테스는 정통 기구 필라테스 프로그램은 자신에게 꼭 맞는 운동프로그램으로 신체의 불균형을 완화시키면서 조화로운 근육발달을 통하여 활력을 불어넣어 주며 균형잡인 라인과 탄력있는 몸매로 가꿀 수 있다. 

주요 프로그램으로는 체형과 습관, 라이프 스타일등을 고려하여 집중 트레이닝 하는 필라테스 1:1 개인레슨, 헬스 웨이트 트레이닝 1:1 PT, 친구나 연인, 가족끼리 함께 즐길 수 있는 2:1 듀엣레슨, 여럿이 함께 즐기는 8:1 소그룹 레슨 등 다양한 프로그램을 제공하고 있다. 

‘모아필라테스’ 이건주 본부장은 “단순 다이어트가 아닌 신체정렬과 균형이 중요함으로 생리학 등 인체에 대한 이해가 부족한 채로 회원의 신체 컨디션에 관한 정확한 진단없이 무조건 동작 중심의 교육이 이루진다면 별다른 필라테스 효과를 거두지 못 한다”며 “교육과 근거 중심의 동작 처방, 인체의 기능해부학 등을 전문적으로 공부한 필라테스 전문 강사진에게 필라테스 교육을 받는 것이 중요하다”고 말한다. 아울러 개개인별로 필라테스를 배우기 위한 목적이 다르기 때문에 맞춤형 필라테스 교육을 받는 것이 무엇보다 중요하다고 덧붙였다.  

한편 ‘모아필라테스’는 여름 맞이 7주 다이어트 프로그램 도전자 모집하고 있다. 노출이 많은 계절인 여름을 대비해 집약적인 다이어트 운동 프로그램으로 단기간에 탁월한 다이어트 효과를 볼 수 있다.

해당 다이어트 프로그램은 각 지점(송파 가락, 문정, 강남 삼성, 대치, 개포, 양재, 구리 인창)으로 문의 후 상담을 통해 등록 가능하다.