‘블루베리 즙,주스,우유,칼로리’ 블루베리 껍질에 다량 함유된 안토시아닌 성분은 혈관

[시사매거진=주진현 기자] 블루베리는 밀폐용기에 담아서 냉장 보관해주는 것이 좋다.

즙, 주스, 우유 등 많은 활용도를 보이는 효자 과일중 하나이다.

혈관건강에도 좋다. 블루베리 껍질에 다량 함유된 안토시아닌 성분은 혈관 속 노폐물을 제거해주어 피를 맑게 해주고, 혈관 침전물이 쌓이는 것을 예방해주는 효능이 있다고 한다.

칼로리는 100g에 45kcal 이다.

블루베리는 눈 건강개선에 도움을 줄 수 있는 눈에좋은음식이다. 블루베리에 함유되어 있는 루테인 성분은 빛을 감지하는 로돕신의 활성화를 도와주는 역할을 한다. 로돕신은 눈의 망막에 있는 간상세포에 함유되어 있는 붉은색의 빛을 감지하는 단백질 성분인데, 눈의 피로를 막아주고 눈건강개선에 도움이 된다.